Проблема высокого артериального давления может возникнуть перед каждым человеком и в любом возрасте. Состояние может быть опасным для здоровья или же жизни. Поэтому необходимо знать, как можно снизить артериальное давление самому в домашних условиях.
Как быстро понизить давление
Для того чтоб быстро снизить артериальное давление используются препараты из разных фармацевтических групп (сосудорасширяющие средства, препараты, влияющие на систему ренина-ангиотензина, диуретические, нейротропные средства, как с периферическим, так и с центральным механизмом действия, обладающие влиянием на симпатическое звено нервной системы и т.д.).
Для срочной нормализации состояния (оказания неотложной помощи) необходимо действовать согласно такому алгоритму:
-
Удостоверится в проходимости дыхательных путей пострадавшего/больного и, при необходимости, возобновить их проходимость;
-
Придать пострадавшему горизонтальное или полусидячее положение;
-
Обеспечить приток свежего воздуха. Для чего нужно освободить больного от тесной одежды, расстегнуть рубашку и т. д., открыть окно или включить кондиционер;
-
Дать больному 10-20 мг (1-2 табл.) Нифедипина (Коринфара) внутрь или 1-2 табл. Каптоприла внутрь или под язык. Препараты начинают действовать в течение 10-15 мин после приема. Нифедипин не подходит при сильном сердцебиении;
-
Применить Анаприлин (Обзидан) в дозе 40 мг. Средство принимается под язык. Лекарство способно снижать артериальное давление (обладает гипотензивным эффектом) и частоту сокращений сердца, из-за чего препарат показан при тахикардии;
-
Использовать Нитроглицирин. Препарат способен изолированно понижать давление, поэтому применяется в том случае, когда нет никакой другой симптоматики. Нитроглицерин применяется лишь в ограниченных случаях: при выраженном подъёме артериального давления или при гипертонии с ишемическим синдромом;
-
Внутривенно ввести 10-15 мл раствора Фуросемида. Препарат относится к группе петлевых диуретиков и позволяет быстро (начинает действовать через 5-10 мин после введения) нормализировать состояние больного. Вместо Фуросемида можно использовать Лазикс, Торасемид, Гидрохлортиозид.
Внимание!Оказывать первую помощь должен только человек, обладающий необходимыми навыками, точно знающий, чем снять приступ, в противном случае есть высокий риск существенно навредить здоровью больного.
Мнение врача:
“Для быстрого снижения давления в домашних условиях важно следовать нескольким рекомендациям, – отмечают врачи. В первую очередь, необходимо контролировать уровень потребляемой соли, так как избыток соли может привести к задержке жидкости в организме и увеличению давления. Также рекомендуется употреблять пищу, богатую калием, такую как бананы, шпинат, фасоль, абрикосы, картофель, чтобы помочь сбалансировать уровень натрия в организме. Регулярные физические упражнения, контроль веса и умеренное употребление алкоголя также могут помочь снизить давление. Однако, перед внесением изменений в рацион и образ жизни, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные методы безопасны и подходят именно вам.”
Народные способы
Снизить давление крови в домашних условиях самостоятельно можно и без применения медицинских препаратов. Существует 2 метода нормализации состояния, различающиеся по степени эффективности и длительности эффекта. Выбор того или иного зависит от выраженности патологического состояния и наличия необходимых условий и средств. Такими методами являются:
-
физический (основан на воздействии температурных и раздражающих факторов);
-
психологический.
Физические способы
Физические методы позволяют плавно снижать незначительно или умеренно повышенное давление до нормального уровня. Среди физических способов выделяют такие:
-
Воздействие низких температур.Способ позволяет достичь кратковременного эффекта. Можно опустить конечности в таз с холодной водой или принять контрастный душ. Также помогает холодный компресс на область лба или обкладывание конечностей льдом;
-
Воздействие тепла.Теплый компресс, наложенный на шейно-воротниковую зону, позволит достичь мягкого эффекта в течение ½ ч. Хорошо себя зарекомендовала теплая (не горячая) ванна для нижних конечностей с добавлением горчичного порошка. Еще лучше понижает высокое давление расслабляющая пенная ванна (температура не более 45⁰ С). В нее можно добавить несколько капель настоя валерианы или лаванды. Действие тепловых процедур основано на расслаблении мышечного слоя сосудистой стенки, что приводит к расширению сосудистого русла. Снижения периферического сопротивления сосудов;
-
Ароматерапия.Плавно нормализировать состояние помогут эфирные масла валерианы, лаванды или специальные наборы масел. В лампу нужно капнуть 10-15 кап. масла и поставить на огонь. Действие начинается через 15-30 мин;
-
Применение компрессов и горчичников.Возьмите яблочный уксус и смочите им х/б ткань. Наложите компресс на стопы. Также хорошим гипотензивным действием обладают горчичники. Их стоит применять на область затылка или икроножных мышц;
-
Массаж.Целенаправленные плавные массажные движения в области головы, шеи, плеч и верхней трети спины позволяют привести состояние больного в норму. Ели вы не обладаете массажными техниками, для облегчения состояния достаточно просто размять плечи, шею и волосистую часть головы. Также можно сделать самомассаж. Для этого нужно помассировать область висков (движения круговые и плавные), затем перейти на надбровные дуги, волосистую часть головы. Усилить действие поможет легкое потягивание за волосы с последующим растиранием кожи головы. Воздействие массажа базируется на расширении кровеносных сосудов массируемых областей и улучшении кровотока в них.
Внимание!Горячие ванны, в т. ч. для конечностей, не понижают давление, а делают его выше, поэтому они категорически запрещены при гипертонии.
Психологические способы
Артериальное давление во многом регулируется нервной системой. Она способна усиливать и ослаблять тонус сосудов, влияет на скорость и силу сердечных сокращений. Также нервная система оказывает влияние на эндокринные органы, ответственные за регуляцию работы сердца. Так отрицательные или слишком сильные позитивные эмоции, стресс, недосыпание негативно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, что проявляется рядом симптомов, в т. ч. и высоким артериальным давлением. Для его нормализации следует воздействовать на нервную систему.
К способам нормализации состояния, путем влияния на нервную систему относятся:
-
Отдых.При нарушении работы сердечно-сосудистой системы, спровоцированном стрессом, чрезмерными физическими или психическими нагрузками отдых позволит улучшить состояние на длительное время. Для достижения терапевтического эффекта нужно занять горизонтальное положение на удобной поверхности, закрыть глаза, расслабиться и постараться «отключиться» от мира. Важную роль играет дыхательный ритм. Дышать нужно медленно и плавно. На выдох должно выпадать в 2 раза больше времени, чем на вдох. Хорошо помогает расслабиться прогулка на свежем воздухе. Она позволяет нормализировать уровень адреналина и норадреналина;
-
Дыхательная гимнастика.Правильное выполнение движений позволяет на рефлекторном уровне добиться снижения уровня кровяного давления. Выполнять гимнастику нужно в хорошо проветриваемом помещении. Сначала нужно спокойно и глубоко дышать через нос, делая акцент на фазе выдоха (должен быть удлиненным). Нужно следить за тем, чтоб в дыхании главным образом принимала участие мускулатура живота. Гимнастика позволит успокоиться и нормализировать работу сердечно-сосудистой системы;
-
Задержка дыхания.Действие основано на возбуждении блуждающего нерва, который замедляет работу сердца. Нужно сделать вдох и глубоко выдохнуть. Теперь следует задержать дыхание на 5-10 с. Повторять процедуру необходимо несколько раз на протяжении 1-2 мин. Способ позволяет быстро нормализировать состояние;
-
Еще одним способом как можно понизить давление является отвлечение от проблемы. Достаточно заняться любимым делом (не требующим выраженных физических усилий) в течение ½-1,5 ч. как состояние нормализируется. Метод эффективен при незначительных подъемах давления.
Интересные факты
-
Употребление темного шоколада.Исследования показали, что темный шоколад, содержащий не менее 70% какао, может помочь снизить кровяное давление. Это связано с тем, что темный шоколад содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь улучшить функцию кровеносных сосудов.
-
Принятие теплой ванны или душа.Теплая вода может помочь расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление. Это может быть особенно полезно для людей, которые испытывают стресс или беспокойство, которые могут привести к повышению кровяного давления.
-
Прослушивание успокаивающей музыки.Исследования показали, что прослушивание успокаивающей музыки может помочь снизить кровяное давление. Это связано с тем, что музыка может помочь замедлить частоту сердечных сокращений и дыхания, что может привести к снижению кровяного давления.
Народные рецепты
Народные средства понижения артериального давления позволяют нормализировать состояние больного без применения медицинских препаратов. Особо актуальны они при отсутствии лекарств или в случаях, когда их прием противопоказан. Однако одними лишь народными средствами вылечить заболевание, устранить первопричину болезни не удастся. Поэтому мы рекомендуем не отказываться от традиционных способов лечения гипертонии.
Читайте также:
Черная смородина
Для приготовления средства для снижения повышенного давления необходимо взять 2 ст. ложки высушенных ягод растения и залить их 3-4 стаканами горячей воды. Затем смесь нужно прокипятить в течение 10 мин на слабом огне и дать ей настояться около 1-2 ч. После чего напиток процеживают. Средство можно пить по 100-150 мл 4 раза в сутки. Для усиления эффекта можно употреблять чай с сушеными листьями или ягодами смородины.
Еще один способ применения смородины как средства, снижающего артериальное давление – настой из листьев растения. Чтобы его приготовить следует взять 2-3 ст. ложки сушеных и измельченных листьев смородины и залить их 500-600 мл кипятка. После чего средство должно настояться около суток. После чего его можно употреблять по 50-100 мл 3 раза в течение дня. Пить настой нужно курсом по 2 мес. с последующим перерывом на 1 мес.
Изюм
Изюм является продуктом, понижающим артериальное давление при любом способе его употребления. Связано это с выраженным мочегонным действием изюма. Употребление отвара из сушеных плодов винограда позволяет достичь стойкого эффекта. Чтоб приготовить отвар следует взять 100 г изюма, измельчить их и залить стаканом теплой воды. После чего смесь нужно кипятить на слабом огне в течение 15 мин. Затем отвар процеживают. Стоит принимать по 2 ст. ложки отвара 2 раза/день.
Лимонный сок с медом
Возьмите 4-5 лимонов, порежьте их на кусочки и выдавите из них сок. Его нужно разбавить 2 стаканами негазированной и несоленой минеральной воды. В воду добавляют 2-4 ч. ложки меда и тщательно перемешать, до тех пор, пока не образуется однородная смесь. Напиток следует пить 3 раза/день через ½-1 ч. после еды. Лечение должно продолжаться не менее 2 мес. Крайне не рекомендуется принимать напиток натощак, поскольку лимон повышает кислотность желудка, что может привести к формированию гастрита или язвы.
Настой крапивы майской и укропа
Еще один эффективный рецепт настоя из трав для улучшения состояния при гипертонии. Нужно смешать из расчета 1:1 4 ст. ложки сушеной крапивы майской и столько же укропа. Затем травы нужно залить ½ л кипяченого молока. Полученный состав нужно закипятить и дать ему настояться около 20 мин. После чего напиток стоит употреблять 3 раза/день через 30 мин после еды по 150 мл. Средство обладает специфическим вкусом, поэтому в него можно добавлять сахар или мед.
Чай каркаде
Список эффективных народных средств продолжает чай каркаде. При употреблении в умеренном количестве он обладает мягким действием на сердечно-сосудистую систему. Гипотензивный эффект каркаде основан на выраженном мочегонном действии. Также он обладает способностью снимать спазм с мышечного слоя кровеносных сосудов. Чрезмерное употребление каркаде может негативно отразиться на состоянии желудка и почек. Также чай вредит здоровью ротовой полости.
Настой подорожника и таволги вязолистой
Подорожник и таволга снижают кровяное давление мягко и постепенно. Чтоб приготовить настой необходимо 2-3 ст. ложки сухих растений залить 100 мл кипятка и дать смеси настояться в течение 30 мин. После чего она готова к употреблению. Пить настой нужно 2 раза/день по 50 мл за раз. После употребление рекомендовано лечь в кровать, укрывшись одеялом и положить под ноги теплую грелку.
Отвар из цветков гвоздики
Еще одним растением, понижающим кровяное давление, является гвоздика. Нужно приготовить отвар из 40 бутонов и залить их 5 стаканами теплой кипяченой воды. После чего смесь нужно прокипятить в течение 15-20 мин и отфильтровать. Лекарство следует принимать по 1 ст. ложке 3 раза/день. Средство может вызывать успокаивающий эффект, поэтому его не рекомендовано пить перед работой, требующей концентрации внимания.
Отвар из пахучего укропа
Необходимо взять 1-2 ст. ложек сухого измельченного растения и залить 2 стаканами кипятка. Теперь средство должно настояться в течение 2-2,5 ч. После чего его употребляют по 30-50 мл 3 раза/день. Лечение настоем должно проводиться курсом по 2 мес. после чего следует сделать перерыв на 1 мес. Мы не рекомендуем принимать настой натощак, поскольку это может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Читайте также:
Применение спиртовой настойки боярышника
Приобрести ее можно в любой аптеке или же можно приготовить самостоятельно. Употреблять настойку нужно по 1 ч. ложке с разбавлением в 150-200 мл кипяченой или минеральной воды без газа. Пить лекарство необходимо 3 раза/день после приема пищи. Действие основано на рефлекторном снижении частоты сердечных сокращений и на угнетающем действии алкоголя на сердечную мышцу.
Почки тополя
Необходимо приготовить отвар из свежих почек растения. Перед приготовлением их нужно тщательно промыть и высушить. После чего берут 25-30 почек и заливают их 100 мл спирта. Теперь напиток должен настаиваться в течение недели. По истечению срока его принимают в дозировке 20 кап. 3 раза/день перед употреблением пищи. Механизм действия основан на влиянии активных веществ, находящихся в составе почек тополя, на сердечную мышцу. А наличие спирта усиливает эффект.
Опыт других людей
Многие люди делятся своими методами быстрого снижения давления в домашних условиях. Некоторые рекомендуют выпить чашку зеленого чая, который помогает расслабиться и снизить давление. Другие предпочитают использовать техники глубокого дыхания и медитации для снятия стресса и улучшения общего самочувствия. Также популярным способом является употребление магния, который способствует расслаблению сосудов. Важно помнить, что перед применением любых методов снижения давления необходимо проконсультироваться с врачом.
Продукты понижающие АД
Обязательным условием для нормализации работы сердечно-сосудистой системы является соблюдение диеты. Она должна содержать как можно больше продуктов, обладающих гипотензивными свойствами. К таким продуктам относятся:
-
Лимоны. В их составе находится много калия, ответственного за регуляцию проведения электрического импульса в проводящих путях сердца. Регулярное употребление лимонов позволит снизить частоту сердечных сокращений, снять нагрузку с органа;
-
Рябина черноплодная. В ней содержится много веществ, способных расширять сосуды, в т. ч. самые мелкие. Достаточно съедать 5-10 ягод или пить 100 мл сока рябины в день;
-
Имбирь. Корень имбиря при попадании в желудочно-кишечный тракт выделяет в кровь вещества, расслабляющие мускулатуру кровеносных сосудов и разжижающие кровь;
-
Калина. В ягодах калины содержатся мочегонные вещества, благодаря чему можно вывести из организма лишнюю воду и растворенные в ней соли. Также в калине много ненасыщенных жирных кислот, которые снижают риск заболеть атеросклерозом;
-
Клюква. В ней содержится много антиоксидантов и веществ, препятствующих отложению холестерина на стенках сосудов;
-
Миндаль. В нем находится большое количество ненасыщенных жирных кислот, снижающих уровень холестерина в крови;
-
Кокосовое молочко. В молочке кокоса содержится много калия и магния. Эти минералы ответственны за нормальную работу сердца и тонус сосудистой стенки;
-
Черный перец и куркума. В них находится ряд веществ, обладающих противовоспалительным действием, а также биологически активные компоненты, улучшающие кровоток и благоприятно влияющие на работу сердца;
-
Чеснок. Любой продукт с чесноком содержит в себе много эфирных масел и активных веществ, благоприятно отражающихся на состоянии сосудов, улучшающих проводимость нервных импульсов, и снижающих нагрузку на сердечную мышцу.
Если вы имеете свою точку зрение относительно подымаемого в статье вопроса – напишите нам. Мы ценим мнение читателей.
Частые вопросы
Как снизить давление дома срочно?
Делайте глубокие вдохи Медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает снять давление. … Сделайте себе горячую ванночку для ног … Окунитесь в соленую воду … Компресс из уксуса … Попробуйте травяные чаи18 июл. 2022 г.
Как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток?
Глубоко дышите Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. … Охладите руки Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. … Выпейте мятный чай … Сделайте холодный компресс … Массируйте шею и голову8 нояб. 2022 г.
Как снизить давление без лекарств?
Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению.
Читайте также:
Нужно ли лежать при повышенном давлении?
Полноценной и рекомендуемой нагрузкой считается ходьба в среднем темпе (минимум 10 000 шагов в день). Однако, если давление повышенное, то нужно лечь, принять препараты. Начинать вставать и ходить можно, только когда показатели нормализуются.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Умеренное физическое упражнение, такое как ходьба или йога, может помочь снизить давление. Попробуйте заниматься спортом 30 минут в день, чтобы улучшить кровообращение и снизить давление.
СОВЕТ №2
Питайтесь здоровой пищей, богатой калием, магнием и фитонутриентами. Овощи, фрукты, орехи, семена, рыба и масло оливковое могут помочь снизить давление и улучшить общее состояние.
СОВЕТ №3
Практикуйте релаксацию и управление стрессом. Медитация, глубокое дыхание и массаж могут помочь снизить уровень стресса, что в свою очередь может помочь снизить давление.
Загрузка...
