Вместо кофе: 8 растений, которые взбодрят и подарят энергию  

Чтобы приготовить настой, залейте 1-2 столовых ложки растения стаканом кипятка и, накрыв крышкой, оставьте на 10-15 минут. Если вы купили растение в магазине или аптеке в готовом для заваривания виде, следуйте инструкции на упаковке. Для вкуса можно добавлять чёрный или зелёный чай.

С осторожностью принимайте бодрящие травы на ночь — они могут вызвать бессонницу, беспокойство. Оптимальное время приёма — утро.

1. Элеутерококк колючий

Элеутерококк колючий — обитатель Востока. Распространён в Приморском и Хабаровском краях, Амурской области, на Дальнем Востоке и Южном Сахалине. Также произрастает в северо-восточном Китае, Северной Корее и Японии.

Растение возбуждает центральную нервную систему, повышает физическую и умственную работоспособность, повышает основной обмен, улучшает аппетит. Элеутерококк колючий стимулирует двигательную активность и снижает мышечное утомление, так что если вам предстоит, например, физическая работа или спортивные активности, настой поможет провести день более продуктивно.

Но не увлекайтесь большими порциями: передозировка может вызвать бессонницу, раздражительность, подавленность, тревогу.

Многие врачи отмечают, что замена кофе на натуральные растительные альтернативы может значительно улучшить общее состояние организма и повысить уровень энергии. Например, женьшень известен своими адаптогенными свойствами, помогая организму справляться со стрессом и усталостью. Мелисса, в свою очередь, обладает успокаивающим эффектом, что может способствовать улучшению качества сна и, как следствие, повышению бодрствования в течение дня.

Гуарана, содержащая кофеин, но в более сбалансированной форме, также является популярным выбором для повышения энергии. Чай матча, богатый антиоксидантами, помогает поддерживать концентрацию и бодрость. Кроме того, такие растения, как розмарин и мята, могут улучшить когнитивные функции и обострить внимание.

Врачи подчеркивают, что использование этих растений не только помогает избежать негативных последствий чрезмерного потребления кофе, но и способствует общему оздоровлению организма.

Травы, карма и женская энергия: как растения меняют судьбу? / Кофе с Райдос #133

2. Корень женьшеня

С давних времён корень женьшеня используется как сильное тонизирующее средство. Женьшень активизирует нервную систему, усиливает процессы возбуждения и ослабляет процессы торможения в коре головного мозга.

Если вы хотите заготовить корень женьшеня самостоятельно, искать его придётся в глухих горных лесах Уссурийской тайги. Встречается растение крайне редко, так что проще сразу отправиться за ним в ближайшую аптеку.

Чтобы взбодриться, заваривают измельчённое корневище женьшеня. Оно имеет слабый сладковатый запах и немного горький вкус.

Будьте осторожны и не допускайте передозировки, при появлении негативных симптомов прекращайте приём женьшеня. Возможные побочные эффекты: бессонница, головные боли, боли в области сердца, нарушение сердцебиения, депрессия.

3. Заманиха

Соседка женьшеня — заманиха — произрастает в горных лесах Уссурийского края.

Заманиху применяют как стимулирующее средство при астении, депрессивных состояниях, гипотонии и т. п.

Растение тонизирует нервную систему, придаёт субъективное ощущение бодрости, повышает работоспособность, уменьшает утомляемость и раздражительность. При этом, если употреблять заманиху утром и не злоупотреблять количеством, также налаживается сон.

Многие ищут альтернативу кофе, чтобы получить заряд энергии и бодрости. Одним из популярных вариантов является мате — южноамериканский напиток, который содержит кофеин и множество антиоксидантов. Чай из гуараны также славится своим стимулирующим эффектом благодаря высокому содержанию кофеина. Не стоит забывать о женьшене, который помогает повысить выносливость и улучшить общее самочувствие.

Лаванда, хоть и известна своим расслабляющим эффектом, может помочь в борьбе с усталостью, если использовать её в ароматерапии. Чай из имбиря не только бодрит, но и поддерживает иммунитет. Родиола розовая, адаптоген, помогает организму справляться со стрессом и повышает уровень энергии.

Ашваганда, ещё один адаптоген, способствует улучшению концентрации и снижению усталости. Наконец, экстракт зеленого чая, богатый L-теанином, помогает поддерживать ясность ума и бодрость без резких скачков энергии. Эти растения могут стать отличной заменой кофе, даря энергию и улучшая общее состояние.

Нет сил и энергии? Вот 6 движений взбодрят лучше Кофе!

4. Лимонник китайский

Лимонник китайский растёт на Дальнем Востоке, преимущественно в Приморском и Хабаровском крае, меньше встречается на Сахалине и Курильских островах.

В народной медицине местных жителей плоды лимонника давно применяются при переутомлении или для предупреждения чувства усталости: горсти сухих плодов хватало на то, чтобы охотиться без перерыва на еду целый день.  

Если вы хотите заготовить лимонник самостоятельно, выбирайте зрелые плоды с терпким привкусом, вызывающие специфическое жгучее ощущение во рту. Стебли и корни лимонника также подходят для тонизирования — их обычно сушат и заваривают.

Лимонник возбуждает центральную нервную систему, предупреждает чувство усталости при физических нагрузках.

5. Левзея (маралий корень)

Левзея — растение-эндемик, «добывать» которое лучше сразу отправляться в аптеку. Встречается в Саянах, на Алтае, Кузнецком Алатау.

Левзея оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, нивелирует эффект некоторых снотворных, несколько повышает артериальное давление. Улучшается аппетит и работоспособность, предупреждается утомляемость.

Средства из левзеи имеют две фазы действия: фаза возбуждения, протекающая в первые часы приёма, и фаза торможения, проявляющаяся как более глубокий и продолжительный сон. Если пить отвар из левзеи именно утром, фаза возбуждения как раз приходится на дневное время, а фаза торможения — на ночное, что позволяет получить наибольшую пользу от напитка.

Ещё одна особенность левзеи, за которую вы наверняка её полюбите — приятный терпкий вкус, напоминающий вкус чая.

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ВЫБРАСЫВАТЬ СПИТОЙ ЧАЙ И КОФЕ? Используем ВМЕСТО ХИМИИ в саду и огороде!

6. Золотой корень (родиола розовая)

Родиола розовая произрастает в полярно-арктической и альпийской областях, на Алтае, в горах Кузнецкого Алатау, на Урале, в Иркутской области, Забайкалье, на Чукотском полуострове.

Родиола розовая нормализует нервные процессы, улучшает память и внимание. Однако передозировка может вызвать повышенную раздражительность, бессонницу, заторможенность.

7. Рододендрон Адамса (саган-дайля)

Рододендрон Адамса — растение из Северной Азии, распространённое на территориях Восточной Сибири, Якутии, Забайкалья и Монголии. Также встречается на Дальнем Востоке России. Используется местными народами как основа для тонизирующего напитка — особенно саган-дайля любили заваривать перед дальними походами.

Считается, что настой рододендрона Адамса по силе воздействия сопоставим с кофе, а кроме бодрости устраняет тревожность и депрессию.

В последнее время саган-дайля обрёл большую популярность как альтернатива кофе и чаю, однако научные исследования его свойств начались не так давно. Так что, оценивая действенность напитка, пока придётся ориентироваться прежде всего на личный опыт.

8. Перечная мята

Это растение вы не сможете собрать в дикой природе не в силу редкости, а из-за его происхождения: перечная мята относится к культурным растениям и была выведена впервые в Англии, предположительно путём скрещивания диких видов мяты.

В наш список бодрящих трав перечная мята попала благодаря ментолу — это вещество, попадая на слизистую, раздражает нервные окончания, вызывая ощущение холода и покалывания. Это оказывает мягкий тонизирующий эффект, который не продлится долго. Так что если вы хотите слегка взбодриться, например, в середине дня, можно отдать предпочтение именно перечной мяте.

Вопрос-ответ

Что поднимает энергию, кроме кофе?

Кроме кофе, энергию могут повысить физическая активность, здоровое питание (особенно продукты, богатые белками и углеводами), достаточное количество воды, полноценный сон, а также такие напитки, как зеленый чай и мате, которые содержат кофеин и другие стимулирующие вещества.

Что может разбудить, кроме кофе?

Кроме кофе, разбудить могут физическая активность, свежий воздух, холодный душ, яркий свет, ароматные эфирные масла, такие как мята или цитрусовые, а также здоровый завтрак, богатый белками и углеводами.

Какое растение даёт энергию человеку?

Самый лучший и самый известный пример — женьшень (Panax). Его корень является сокровищницей гинзенозидов и других активных соединений. Среди многих полезных свойств женьшеня ключевым является увеличение энергии и снижение физической и умственной усталости.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте добавить в свой рацион мате. Этот южноамериканский напиток содержит кофеин и теобромин, которые помогают повысить уровень энергии и улучшить концентрацию, при этом не вызывая резкого скачка и падения энергии, как кофе.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на женьшень. Это растение известно своими адаптогенными свойствами, которые помогают организму справляться со стрессом и усталостью, а также повышают общую жизненную силу и выносливость.

СОВЕТ №3

Используйте гуарану в качестве альтернативы кофе. Это растение содержит более высокую концентрацию кофеина, чем кофе, и может помочь вам оставаться бодрым и энергичным на протяжении всего дня, особенно в утренние часы.

СОВЕТ №4

Не забывайте о розмарине. Эфирные масла этого растения могут улучшить память и концентрацию, а также придавать бодрость. Добавляйте свежий розмарин в свои блюда или используйте его для приготовления чая.