Абсолютное большинство людей имеет личные мобильные телефоны. И чаще всего не кнопочные, а продвинутые девайсы. У них огромное количество функций. С таким устройством можно и работать, и развлекаться, и общаться, и знакомиться. То есть буквально жить в нём. Что зачастую и делает современная молодёжь и даже люди постарше.
Однако медики не перестают перечислять опасности такого рода гаджетов. Особенно при их непрерывном использовании. Ведь многие не выпускают смартфон из рук и ночью. Ольга Зинчева, невролог, сомнолог и гирудотерапевт дала недавно комментарий «Известиям». Врач сделала особый акцент на рекомендации выключать телефон на ночь. В противном случае можно столкнуться с такими последствиями как:
- снижение работоспособности;
- появление заболеваний глаз и ухудшение зрения;
- головные боли;
- проблемы с памятью;
- сбой биоритмов;
- бессонница;
- формирование зависимости от мессенджеров, соц.сетей и в целом гаджетов;
- общее ухудшение состояния здоровья.
Медик добавила и более пугающие данные. Правда, они пока достоверно не подтверждены учёными. Но отдельные исследования говорят о таких рисках как:
- бесплодие;
- рак;
- проблемы с нервами и психикой.
Излучение от смартфона
Остаются и банальные опасности. Смартфон – это электроприбор. И он пожароопасен. Однако многие позволяют себе заряжать его ночью или даже складывают возле собственной головы на кровати. И это уже непростительная безответственность.
Постоянный сон в непосредственной близости от телефона плохо влияет и на мозг. Ведь происходит электромагнитное излучение. Пусть небольшое. Но при регулярном воздействии мозговая активность будет снижаться. Так что при желании до старости находиться в своём уме лучше избавиться от такой привычки.
Смартфоны стали неотъемлемой частью повседневной жизни, однако медики предупреждают о возможных рисках, связанных с их использованием. Врачи отмечают, что длительное время, проведенное за экраном, может привести к ухудшению зрения, развитию синдрома сухого глаза и даже к миопии. Кроме того, постоянное использование смартфонов негативно сказывается на осанке, вызывая боли в шее и спине. Психологи также подчеркивают, что чрезмерная зависимость от гаджетов может привести к тревожности и депрессии, особенно среди молодежи. Врачи рекомендуют делать регулярные перерывы, заниматься физической активностью и ограничивать время, проведенное за экраном, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья.
Рекомендации медиков
Эксперты советуют прекращать работу со смартфоном хотя бы за час до сна. Ночью же его следует полностью выключать или устанавливать режим «в самолёте». Находиться девайс должен на расстоянии как минимум пары метров от вашей постели. Помимо чисто физических опасностей, очевидны риски для нервов. Постоянно включенный смартфон оставляет человека в состоянии ожидания. И это является отнюдь не здоровым влиянием на психику.
Уж если использовать какую-то технику ночью, то лучше выбрать смарт-часы или фитнес-браслет. Невролог Пётр Соков советует их для отслеживания качества сна. Такие девайсы не столь опасны. Они помогут проанализировать ваши привычки и оценить полноту ночного отдыха.
Мнение западных врачей
Зарубежные специалисты настроены ещё более категорично. Американское онкологическое общество (АОО) подчёркивает опасность радиоволн. Они проникают в ткани и могут их разогревать. По сути, они действуют как микроволновая печь. Сила излучения у смартфонов в разы меньше, но слишком длительный контакт с телефоном всё равно не рекомендуется.
Читайте также:
Излучение становится максимальным, когда человек нажимает на кнопку принятия звонка. Поэтому сначала надо принять вызов, а уже потом подносить телефон к уху. Но в целом эксперты АОО признают отсутствие точных данных о влиянии смартфона на развитие раковых опухолей.
С такой же оговоркой о недоказанности говорят об опасности онкологии и специалисты американской Федеральной комиссии по связи (ФКС). Из-за злоупотреблений в использовании смартфонов могут быть разнообразные вредные эффекты. Так, при общении по телефону часами может развиться рак мозга. Во всяком случае, появляется повышенный риск таких последствий. Мозг получает от работающего рядом смартфона порядка 220 электромагнитных импульсов ежеминутно. Их вред точно не установлен. Но при регулярном длительном воздействии они определённо оказывают влияние на мозг. Специалисты ФКС указывают и на опасности непрерывной работы смартфонов для нервов людей.
Особенно важен взвешенный и ответственный подход к гаджетам для беременных и кормящих женщин. Эксперты ФКС настоятельно советуют им максимально уменьшить время работы со смартфоном. Существуют и риски для мужских репродуктивных органов. Поэтому мужчинам лучше избегать носить телефон в кармане брюк. Американский национальный институт онкологии также признаёт недоказанность связи между современными девайсами и раком, но и не исключает её. Так что лучше не проверять это на себе.
Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, но медики предупреждают о возможных рисках, связанных с их использованием. Одной из главных проблем является влияние на зрение. Долгое время, проведенное за экраном, может привести к усталости глаз, сухости и даже ухудшению зрения. Кроме того, постоянное использование смартфонов может негативно сказаться на осанке, вызывая боли в шее и спине.
Психологи также отмечают, что чрезмерное увлечение гаджетами может привести к зависимости, снижению уровня общения с окружающими и ухудшению психоэмоционального состояния. Социальные сети, доступные на смартфонах, могут способствовать развитию тревожности и депрессии, особенно среди молодежи.
Не стоит забывать и о радиации, которую излучают мобильные устройства. Хотя исследования не дают однозначных выводов о ее вреде, многие эксперты рекомендуют минимизировать время, проведенное с телефоном у уха, и использовать наушники или громкую связь. Важно помнить о балансе: смартфон может быть полезным инструментом, но его чрезмерное использование может иметь серьезные последствия для здоровья.
В заключение
Смартфон – часть нашей жизни. Современный человек уже не может обойтись без него и остаться в цивилизации. Однако разумный подход и умеренность должны быть во всём. Связь гаджетов с действительно тяжёлыми заболеваниями окончательно не подтверждена. Но сам факт такого риска должен остановить от злоупотреблений. Менее же серьёзные проблемы очевидны даже для людей без медицинского образования. Достаточно проанализировать свой сон, проверить зрение и попробовать выключить телефон на час, а затем и на ночь. Некомфортно? А вот это уже зависимость. Значит, точно пора бороться с проблемой.
Вопрос-ответ
Насколько вреден для вас ваш телефон?
Использование телефона перед сном может нарушить ваш сон и продлить его. Дети, которые часто пользуются телефонами, могут не освоить важные социальные и эмоциональные навыки. Постоянное смотрение в экраны может сделать нас ленивыми и ухудшить память.
Как влияет излучение от телефона на человека?
Мобильное устройство вырабатывает опасное излучение, которое поглощается сетчаткой глаза, головным мозгом, структурами слухового, вестибулярного и зрительного аппаратов. Поэтому негативному влиянию подвержены как эти органы, так и нервные окончания. Ухудшение зрения, памяти и психоэмоциональной устойчивости.
Излучают ли телефоны радиацию?
«Таймырский телеграф» – слухи о том, что мобильные телефоны излучают радиацию, – это миф. Они фонят не более чем любой другой бытовой прибор, заверил глава Роскачества Максим Протасов. В интервью РИА Новости он рассказал, что миф об излучении сотовых телефонов не имеет никакого научного подтверждения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы от использования смартфона. Установите таймер, чтобы каждые 30-60 минут отвлекаться на 5-10 минут. Это поможет снизить нагрузку на глаза и предотвратить усталость.
СОВЕТ №2
Используйте защитные фильтры для экрана, чтобы уменьшить воздействие синего света. Это может помочь улучшить качество сна и снизить риск развития проблем со зрением.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою осанку при использовании смартфона. Держите устройство на уровне глаз, чтобы избежать напряжения шеи и спины. Рассмотрите возможность использования подставки для телефона.
СОВЕТ №4
Ограничьте использование смартфона перед сном. Старайтесь не использовать его за час до сна, чтобы улучшить качество отдыха и снизить риск бессонницы.
Загрузка...
