Чувство хронической усталости, апатия, сонливость, общий упадок сил – стали, к сожалению, частыми спутниками современной жизни. Мы привыкаем к ним и даже считаем нормальными, забывая о том, что причины упадка сил могут быть весьма серьезны и нуждаются в медицинской коррекции. О том, какие заболевания чаще всего вызывают подобные недомогания, читайте далее.
1Снижение активности щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы — естественные энергетики. Стимулируя метаболизм, они ускоряют обмен веществ, активизируют кровообращение, регулируют работу пищеварительной и половой систем, влияют на ЦНС. Дисбаланс тиреоидных гормонов приводит к нарушению метаболических процессов во всем организме. Гипотиреоз – нехватка тироксина и трийодтиронина замедляет работу органов, гипертиреоз – избыток гормонов, наоборот, приводит к чрезмерному ускорению.
Многие люди сталкиваются с постоянной усталостью и сонливостью, даже после длительного отдыха. Врачи выделяют несколько причин, которые могут объяснить это состояние. Во-первых, недостаток сна или его низкое качество могут существенно влиять на уровень энергии. Во-вторых, хронический стресс и эмоциональное выгорание также приводят к усталости, так как организм не успевает восстановиться. Третьей причиной может быть неправильное питание, дефицит витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и железа. Четвертая причина — малоподвижный образ жизни, который снижает общую физическую активность и приводит к упадку сил. Пятая — наличие хронических заболеваний, таких как диабет или заболевания щитовидной железы, которые могут вызывать постоянную усталость. Наконец, шестая причина — побочные эффекты некоторых лекарств, которые могут вызывать сонливость. Важно обратиться к врачу для диагностики и выявления конкретных причин, чтобы вернуть себе бодрость и энергию.
Симптомы
При гипотиреозе вы можете ощущать постоянную усталость, сильную сонливость, мерзнуть и плохо переносить низкие температуры. Возможен набор веса при неизменном рационе. У вас может создаться ощущение, что организм «впадает в спячку». Снижение функции щитовидной железы – частая патология у женщин после 40 лет.
Гипертиреоз по своим проявлениям полностью противоположен. Организм находится в тонусе и как бы «на взводе». Ускоряется обмен и снижается вес, возрастает число сердечных сокращений и повышается давление, температура тела, активируются все психические процессы. Однако вы можете ощущать сильную мышечную слабость при физической нагрузке. Особенно страдают мышцы бедра.
Диагностика
Для оценки функции щитовидной железы используют 3 основных теста:
- Определение концентрации тироксина и трийодтиронина.
- Анализ на уровень тиреотропного гормона гипофиза. ТТГ – главный регулятор работы щитовидной железы, стимулирующий ее работу. При гипертиреозе его концентрация снижается, при гипотиреозе возрастает.
- Выявление антител в тиреоидной пероксидазе. Обнаружение АТ–ТПО – маркер аутоиммунного воспалительного процесса в ткани щитовидной железы.
Результаты анализов оцениваются комплексно. Рост ТТГ в сочетании с низкой концентрацией гормонов щитовидной железы – показатель гипотиреоза. Низкий ТТГ при высоком тироксине и трийодтиронине, в сочетании с выявлением АТ–ТПО – указание на гипертиреоз.
Для выявления причин гормонального дисбаланса потребуется сделать УЗИ и, возможно, пункцию щитовидной железы.
Многие из нас сталкиваются с состоянием, когда отдых не приносит ожидаемого облегчения. Часто причиной постоянной усталости и сонливости становятся недостаток сна и его низкое качество. Стресс и тревога также играют значительную роль, истощая наши ресурсы и мешая полноценному восстановлению. Неправильное питание, особенно дефицит витаминов и минералов, может привести к снижению энергии. Кроме того, малоподвижный образ жизни и отсутствие физической активности негативно сказываются на общем самочувствии. Хронические заболевания, такие как анемия или проблемы с щитовидной железой, могут быть скрытыми виновниками усталости. Наконец, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя также влияет на уровень энергии, создавая иллюзию бодрствования, но в итоге усугубляя состояние.
Лечение
Цель терапии – нормализовать гормональный баланс:
- При гипертиреозе это достигается назначением препаратов, подавляющих работу щитовидной железы. В тяжелых случаях может потребоваться лечение радиоактивным йодом или оперативное вмешательство.
- При гипотиреозе назначают прием тироксина – синтетического аналога гормона щитовидной железы.
- При гипофункции, связанной с недостатком йода в пище, применяется йодид калия.
Профилактика
Оптимальное поступление йода в организм (100–200 мг/сутки в зависимости от пола и возраста), особенно при проживании в регионах с его низким содержанием в питьевой воде – лучшая профилактика гипотиреоза.
2Анемия
Снижение количества гемоглобина и числа эритроцитов – одна из причин хронической усталости. Анемия наблюдается у каждой третьей женщины детородного возраста, так как менструации – это ежемесячная потеря до 60 мг железа (ежедневно с пищей поступает 10–20 мг). Латентно протекающее малокровие часто манифестирует во 2 и 3 триместрах беременности, когда организм несет двойную нагрузку.
Читайте также:
Анемия – маркер хронической кровопотери, которая наблюдается при заболеваниях ЖКТ – язва желудка и 12-перстной кишки, хронический колит. Первым симптомом онкологических заболеваний и почечной недостаточности также может быть малокровие. Поэтому анемия требует тщательного обследования.
Постоянное чувство усталости и сонливость, не проходящие даже после полноценного отдыха. Небольшая физическая нагрузка вызывает сильную тахикардию, боль в груди, ощущение нехватки воздуха. Вы можете заметить увеличение числа выпадающих волос при расчесывании. Меняются ногти – они становятся ломкими, легко расслаиваются.
При подозрении на анемию врач назначит вам общий анализ крови, который покажет число эритроцитов и количество гемоглобина в крови. Помимо этого, определяется цветовой показатель – параметр, показывающий сколько гемоглобина, содержится в 1 эритроците.
Лучший способ вылечить анемию – воздействовать на причину ее появления. Так, если малокровие вызвано хронической кровопотерей при язвенной болезни желудка, то не вылечив язву нельзя и стабилизировать уровень гемоглобина в крови. Анемия, вызванная алиментарной недостаточностью, корректируется специальной диетой, богатой гемовым железом (содержится в продуктах животного происхождения) и назначением препаратов железа.
Регулярный прием поливитаминов и продуктов, богатых железом необходим для женщин, особенно планирующих беременность.
Также по теме читают:
3Высокий уровень глюкозы в крови
Сахарный диабет долгое время протекает скрыто и хроническая усталость может быть единственным его симптомом. Глюкоза – энергетическое топливо для наших клеток. При диабете из-за отсутствия инсулина или нечувствительности к нему тканей, сахар не может пройти через клеточную мембрану и организм находится в состоянии хронического голодания, что и вызывает усталость.
Симптомы диабета
Помимо чувства усталости диабет сопровождается жаждой, повышенным аппетитом, частым и обильным мочеиспусканием. Кожный зуд, снижение зрения и кожные инфекции – также признаки гипергликемии. Подробнее о симптомах сахарного диабета читайте здесь.
Три основных теста, выявляющих диабет:
- Определение концентрации глюкозы в крови.
- Тест на толерантность к глюкозе – определение глюкозы натощак и после сахарной нагрузки.
- Гликированный гемоглобин – параметр, показывающий среднюю концентрацию сахара в крови за 3 месяца.
Терапия диабета включает в себя диету, физические нагрузки, прием препаратов, снижающих уровень сахара в крови. Если заболевание связано с недостатком инсулина потребуются инъекции гормона.
Возникновение сахарного диабета часто провоцируется нездоровым образом жизни. Снижение массы тела, низкоуглеводная диета и разумные физические нагрузки снижают риск развития болезни.
4Синдром хронической усталости
По последним данным, около 2,5% людей страдают хронической усталостью, причем женщины болеют в 2 раза чаще мужчин. Причины этого состояния до сих пор остаются неизвестными. В ряду возможных факторов, провоцирующих его развитие, стоят вирусные инфекции, чрезмерное физическое и эмоциональное перенапряжение.
Помимо усталости вы можете чувствовать сонливость, апатию, головную боль, повышенную раздражительность, снижение памяти, ломоту в мышцах и суставах, болезненность в шейных и подмышечных лимфоузлах.
Специфических тестов, выявляющих синдром хронической усталости, нет. Необходимо общее обследование организма для исключения возможных серьезных заболеваний, для которых усталость лишь один из симптомов. Критерием постановки диагноза служат симптомы хронического переутомления, наблюдающиеся на протяжении полугода и более.
Специфического лечения нет. Вам могут быть назначены курсы витаминов, адаптогенов и антидепрессантов, массаж, гидропроцедуры, санаторно-курортное лечение.
5Депрессия
Проявления депрессии индивидуальны у каждого человека. В большинстве случаев наблюдается апатия, чувство непроходящей усталости, бессонница, ухудшение памяти и концентрации, чувство безнадежности, бессмысленности, ненужности. Меняется аппетит и пищевые пристрастия, развиваются разнообразные соматические нарушения: головная боль, сердцебиение, боли в животе, запоры.
Специфических тестов нет. Диагноз депрессии ставится врачом на основе беседы с использованием специальных психологических опросников. Для исключения соматических заболеваний необходима консультация терапевта и невролога.
По назначению врача может быть необходимо пропить курс антидепрессантов. Как правило, медикаментозные методы терапии сочетаются с психотерапевтическими.
-
Читайте также:
Рекомендации по профилактике депрессии конкретному человеку – задача для опытного психотерапевта. Общие рекомендации: ведение здорового образа жизни, соблюдение режима дня и бережное отношение к своему психическому здоровью.
6Апноэ во сне
Чувство усталости сразу после пробуждения и сонливость в течение дня – признак апноэ (задержка дыхания) во сне. При этом организм испытывает состояние гипоксии и не может полноценно отдохнуть в ночное время.
Симптомы и причины
Частая причина апноэ у взрослых людей – храп. Во время него мягкое небо расслабляется и опускается на вход в гортань, перекрывая поток воздуха, идущий в легкие. Апноэ часто сопровождается гипертонией, лишним весом, ишемической болезнью сердца.
Задержка дыхания во сне встречается и у детей. Причина – увеличенные аденоиды, перекрывающие дыхательные пути при нахождении ребенка в положении лежа.
Для постановки диагноза проводят запись полисомнограммы – регистрация параметров дыхания и кровообращения во время сна.
Лечение апноэ у детей и взрослых
Удаление аденоидов у детей, как правило, полностью решает проблему задержки дыхания. У взрослых применяют специальное устройство, которое нагнетает воздух в дыхательные пути не давая опускаться нижнему небу. В тяжелых случаях рекомендована операция.
Если через 2–3 недели после снижения нагрузок и изменения образа жизни ощущение чрезмерной усталости не проходит, важно пройти медицинское обследование, так как возможно, снижение тонуса организма – симптом соматического заболевания.
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если постоянная усталость и сонливость?
Дефицит железа снижает способность организма к поглощению кислорода, что усиливает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. При таком состоянии человек может чувствовать постоянную усталость и сонливость. Восполнить недостаток только питанием бывает трудно.
От чего может быть постоянная усталость и сонливость?
Причины патологической утомляемости: чрезмерные физические и интеллектуальные нагрузки, хронический стресс, отсутствие полноценного отдыха, хронический недосып, бессонница, несоответствие дневной калорийности питания уровню физических нагрузок, железодефицитная анемия (из-за кислородного голодания тканей).
Что за болезнь, когда нет сил и энергии?
Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания.
Почему я постоянно хочу спать и усталость?
Причины сонливости. В основе сонливости лежат заболевания и нарушения работы центральной нервной системы, поражения эндокринных структур. Несколько реже патологическое состояние развивается на фоне органических поражений головного мозга пациента. Возможны и естественные факторы.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на качество сна. Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки, и старайтесь придерживаться регулярного графика сна, ложась и вставая в одно и то же время. Создайте комфортные условия для сна: затемните комнату, уменьшите шум и поддерживайте оптимальную температуру.
СОВЕТ №2
Проверьте свой рацион. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает достаточное количество витаминов и минералов. Избегайте избыточного потребления сахара и кофеина, которые могут привести к резким колебаниям энергии. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и белков.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже небольшие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или легкие тренировки, могут значительно повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день на движение.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на уровень стресса. Хронический стресс может быть одной из причин постоянной усталости. Найдите способы расслабления, такие как медитация, йога или просто времяпрепровождение с близкими. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Загрузка...
