На протяжении всей жизни, мы нагружаем коленный сустав больше всех остальных. Именно из-за этого он сильно подвержен травмированию. После любых травм необходима его разработка. Для этого созданы различные комплексы упражнений, которые как раз объясняют, как разработать колено после гипса. Они ориентированы на нормализацию подвижности и восстановление функционирования колена.
Особенности лечения
Терапию следует начинать сразу после того, как врач поставит диагноз. А также, на одном из этапов лечения характеристика и объем процесса может быть различным, всё зависит от того, какие действия необходимы.
Например, первая помощь подразумевает обеспечение полностью неподвижного положения сустава любыми подручными средствами. Необходимо поддержать неподвижность, чтобы предупредить последующее травмирование самого сустава. Важно, что на данной стадии советуют вводить анальгетики, которые способны предупредить болевой синдром. Как проведено обездвиживание и обезболивание, действия первой стадии терапии можно считать оконченными.
Последующие шаги в лечении делаются при участии врача-травматолога. Данный этап включает в себя необходимость сопоставить костные отломки в порядке, который правилен анатомически, а также фиксировать их в нормальном положении. Это способно помочь воссоздать более комфортные условия для процесса выздоровления. Обычно, после перелома колена советуют наложить эластичный бинт, который обеспечит неподвижность самого сустава. В ситуации, когда повреждается суставный хрящ, на второй стадии лечения нужно применить хондропротекторы – лекарства, способствующие восстановлению структуры хряща.
В некоторых случаях нужно использовать противовоспалительные средства. К примеру, перелом около мыщелка коленного сустава. Его лечение довольно часто сопровождается употреблением таких лекарств, в 70% случаев процессы аутоиммунного характера осложняют положение. Для подавления их применяют препараты, снимающие воспаление.
Врачи подчеркивают важность правильной реабилитации коленного сустава после перелома. Первоначально необходимо обеспечить покой и защиту поврежденной области, чтобы избежать осложнений. На ранних стадиях реабилитации акцент делается на легкие упражнения для поддержания подвижности и предотвращения атрофии мышц. Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку, включая упражнения на растяжение и укрепление.
Ключевым моментом является индивидуальный подход: каждый пациент уникален, и программа восстановления должна разрабатываться с учетом его состояния и уровня физической активности. Врачи также советуют следить за реакцией организма на упражнения и при необходимости корректировать план. Регулярные консультации с физиотерапевтом помогут избежать ошибок и ускорить процесс восстановления. Правильная реабилитация не только способствует восстановлению функции сустава, но и снижает риск повторных травм в будущем.
Когда приступать к восстановлению?
Когда у пациента обнаружен перелом колена без смещения отломков, скорей всего назначат консервативный тип лечения. Обычно всех интересует вопрос, как быстро пройдёт это лечение. Так вот больной от четырёх до шести недель должен находиться в гипсе или ортезе. Только после контрольного рентгена врач решает вопрос, снимать гипс или нет.
Когда у пациента перелом со смещением костных отломков, нужно хирургическое вмешательство с дальнейшей фиксацией надколенника и фрагментов костей. Естественно, такой более серьёзный перелом будет срастаться дольше, чем шесть недель. Примерно через два или три месяца будет осуществлено снятие гипса.
Пострадавший должен начинать процесс активной реабилитации только после разрешения лечащего доктора. На самых её ранних этапах следует использовать только механотерапию, для которой нужен специальный аппарат или тренажёр. Огромную роль при данной травме приписывают регулярным занятиям лечебной физкультурой. ЛФК направлены на укрепление связок и мышц нижних конечностей, а ещё на циклические движения суставами.
Возможные осложнения
Зачастую восстановление сустава, который повреждён в области колена, происходит без каких-либо осложнений, потому как важную роль в самом восстановлении играют хрящевые ткани. В очень редких случаях больные после терапии могут столкнуться с такими осложнениями:
- развитие посттравматического артрита;
- болевой синдром ноющего характера в колене;
- бывает не сгибается колено;
- атрофия мышц до определённой степени.
Чтобы избежать таких осложнений после перелома, нужно в период лечения строго соблюдать диету, которая обогащена кальцием. И также выполнять упражнения с целью укрепить кости.
После перелома коленного сустава важно правильно организовать процесс восстановления, и многие пациенты делятся своим опытом. Люди отмечают, что ключевым моментом является соблюдение рекомендаций врача и регулярные занятия физиотерапией. Некоторые рассказывают о том, как важна постепенная нагрузка на сустав, чтобы избежать осложнений. Многие отмечают, что использование специальных ортезов и бандажей помогает стабилизировать колено и уменьшает болевые ощущения. Также пациенты подчеркивают значимость поддержки со стороны близких, что помогает сохранять мотивацию и позитивный настрой. В целом, успешное восстановление требует терпения и настойчивости, но результаты, как правило, оправдывают усилия.
Методы лечения
Наша медицина способна допустить две тактики терапии перелома сустава колена: хирургическую и консервативную. Доктор определяется с методом, учитывая такие факторы:
- вес, возраст и иные параметры пациента;
- характер перелома;
- наличие заболеваний, особенно тех, которые поразили близлежащие ткани;
- отсутствие или наличие смещений осколков кости;
- образ жизни пациента.
К примеру, если перелом сустава колена появился у молодого человека, увлекающегося активным видом спорта, то лечение при помощи хирургического вмешательства, более предпочтительно. Без него доктор не сможет восстановить нормальные функции колена и воссоздать исходную биомеханическую суставную ось.
Когда пострадавший ведёт образ жизни совсем малоподвижный или это больной в пожилом возрасте – выбор делается в пользу лечения консервативными методами. Исключением в данной ситуации есть повреждения, которые могут привести к потере опорной и двигательной функций конечностей.
Комплекс ЛФК
Весь комплекс лечебной физкультуры обычно делят на три периода.
1 период:
- Начинаем активно сгибать и разгибать пальцы ног.
- Начинаем сгибаем и разгибать пальцы стоп.
- Напрягаем четырехглавую мышцу больной ноги.
- Сгибаем коленный сустав на шине с лежащим под голенью гамачком или на лангете разбинтованной. Данное упражнение назначается врачом.
- Двигаем суставами здоровой конечности.
- Дышим диафрагмой.
- Напрягаем мышцы ягодиц.
2 период:
- Лягте на спину и начните активно сгибать здоровую ногу в суставе колена. В процессе выполнения упражнения пятке следует скользить по поверхности.
- Положение то же что и в первом упражнении и действия аналогичные, только отрываем стопу от поверхности.
- Сядьте, ноги вытяните и поднимайте расслабленную больную ногу за бедро, не отрывайте ступню от поверхности.
- Лягте набок, травмированную ногу положите сверху. Начните активно её двигать (сгибайте и разгибайте её в суставе колена) больной ногой.
- Лягте на живот. Выполняйте сгибание ваших ног в колене, помогайте больной ноге, здоровой.
- Игра «чашечки колена».
- Напрягайте четырехглавые и ягодичные мышцы.
3 период (если больному можно находиться в положении стоя и ходить без опоры):
- Станьте, ноги врозь. Сгибайте их попеременно в коленях, переносите тяжесть своего тела на ногу, которую сгибаете.
- Выполняйте полуприседания без опоры и с ней.
- Станьте, ноги врозь. Выполняйте переменно больной и здоровой ногами выпады в сторону, затем вперёд.
- Сядьте на кровать, ноги вытяните. Обхватите руками голень больной ноги и неторопливо, подтягивайте пятку (сгибая ногу в колене) к ягодицам.
- Станьте боком или лицом к гимнастической стенке. Поставьте больную ногу на рейки снизу стенки (выбирайте те, на которых комфортно, часто это 3-4 рейки) и выполняйте приседания здоровой ногой.
- Ходите по лестнице шагом приставным. Когда вверх поднимаетесь, движение начинайте с больной ноги. Когда вниз опускаетесь, заканчивайте движение здоровой, а больную нужно приставлять.
- Лазьте по гимнастической стенке при помощи рук и ног.
- Встаньте на четвереньки, перемещайтесь на пятках в положение сидя. Начинайте в медленном темпе, потом ускоряйтесь.
Обычно, достаточно пару месяцев упражнений, чтобы абсолютно полноценно использовать колено после перелома, травмы или операции.
Восстановительная гимнастика
Часто после переломов, операций или травм нарушается подвижность и растяжка. Это спровоцировано укорачиванием сухожилий, которые долго не нагружали. Из-за этого в период реабилитации делается восстановительная гимнастика, ориентированная на растяжку.
Упражнения:
- Сядьте на полу, ноги положите ровно. Медленно тянитесь вперед к кончикам пальцев ног, пока не начнёте ощущать легкую боль.
- Станьте возле стены, придерживаясь за неё рукой, неглубоко приседайте. Помните, что реабилитация требует последовательной и терпеливой разработки.
Эти упражнения следует проводить сутра и вечером, каждый подход должен занимать от двух до трёх минут. Не допускайте сильных болей. Как закончите упражнения стоя прогнитесь назад в отделе поясницы, а после этого выпрямите спину.
Реабилитация дома
Эти упражнения делают с целью улучшить функции движения колена после травмы или перелома. Их можно делать в домашних условиях. Используйте эти упражнения и постепенно делайте так, чтобы нагрузка нарастала, и увеличивалось количество подходов.
Целесообразно применять такие упражнения:
- Пятнадцать раз наклонитесь туловищем к ногам.
- Сядьте ровно на стуле и сгибайте и разгибайте сустав по пятнадцать раз. Повторять упражнение следует в положении лежа на животе и на спине.
- Сядьте на стуле, поднимите ногу и старайтесь удерживать её на весу, на протяжении пяти секунд.
- Выполняйте упражнение «велосипед».
Если после выполнения комплекса вы ощутили несильную боль, то снизьте количество повторов.
Читайте также:
Видео «Восстанавливаем колено»
Из этого видео Вы узнаете об упражнениях для восстановления колена.
![Упражнения Для Восстановления Колена. [Pride Team]](https://i.ytimg.com/vi/5QLg8OO3E_s/maxresdefault.jpg)
Вопрос-ответ
Какой период реабилитации необходим после перелома коленного сустава?
Период реабилитации может варьироваться в зависимости от тяжести перелома и индивидуальных особенностей пациента. Обычно он составляет от 6 до 12 недель, но в некоторых случаях может занять больше времени. Важно следовать рекомендациям врача и физиотерапевта для достижения наилучших результатов.
Какие упражнения наиболее эффективны для восстановления коленного сустава?
Эффективные упражнения включают пассивные и активные движения, такие как сгибание и разгибание колена, а также укрепляющие упражнения для мышц бедра и голени. Важно начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.
Как предотвратить осложнения во время реабилитации коленного сустава?
Для предотвращения осложнений важно соблюдать режим отдыха и активности, правильно выполнять назначенные упражнения, а также следить за состоянием сустава. Регулярные консультации с врачом и физиотерапевтом помогут своевременно выявить и устранить возможные проблемы.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с легких упражнений. После перелома коленного сустава важно постепенно вводить физическую активность. Начните с простых движений, таких как сгибание и разгибание ноги в положении лежа или сидя, чтобы восстановить подвижность без излишней нагрузки.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте назначенные врачом физиотерапевтические процедуры. Физиотерапия поможет укрепить мышцы вокруг колена и улучшить кровообращение, что способствует более быстрому восстановлению. Не пропускайте занятия и следуйте рекомендациям специалиста.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат кальцием и витамином D, которые необходимы для восстановления костной ткани. Также включите в меню продукты, способствующие заживлению, такие как рыба, орехи и зелень.
СОВЕТ №4
Не забывайте о контроле боли. Если вы испытываете сильную боль во время реабилитации, это может быть признаком перегрузки сустава. Обсудите с врачом возможность использования обезболивающих средств и корректировку программы упражнений.
Загрузка...
