Коленный стул – простой способ добиться правильной осанки за компьютером или домашней работой. Также известен под торговой маркой смартстул. Подходит как для деятельности в офисе, так и для школьников. В этой статье мы расскажем о том, какими бывают эти стулья и какое влияние они оказывают на здоровье.
Что это такое?
Ортопеды разработали много вариантов сиденья. Наиболее известный – это офисная модель. Он помогает разгрузить поясницу и шею. Но его проблемой остается компрессия внутренних органов. Кроме того, атрофируются позвоночные мышцы, что приводит только к ухудшению состояния.
Мнение врачей о коленном стуле подчеркивает его преимущества для здоровья и осанки. Специалисты отмечают, что этот тип стула способствует правильному распределению нагрузки на позвоночник, что может снизить риск развития болей в спине. Коленный стул помогает поддерживать прямую осанку, так как пользователю необходимо удерживать тело в вертикальном положении, опираясь на колени.
Врачи также рекомендуют использовать коленный стул для тех, кто проводит много времени за компьютером или в офисе, поскольку он может улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах. Однако важно помнить, что длительное использование коленного стула может привести к дискомфорту в коленях, поэтому рекомендуется делать перерывы и чередовать его с обычным стулом. В целом, коленный стул является полезным инструментом для поддержания здоровья, но его использование должно быть сбалансированным и осознанным.
Зачем нужен?
Стул, сконструированный Опсвиком, разгружает поясничную область, распределяет ее на остальные участки скелета. Вес тела уходит в тазовую, бедренную и коленную области. Центром тяжести становится не копчик, а весь позвоночный столб. Это и есть физиологичное положение при сидении, оно напоминает естественную позу человеческого тела – стояние.
Спина распрямляется в соответствии с рефлексами. Чтобы сохранять такую позу, нет необходимости напрягать мускулатуру.
Использование таких стульев оказывает лечебный эффект при следующих болезнях:
- остеохондроз;
- артроз и артрит;
- протрузии и грыжи;
- воспалительные процессы спины;
- сколиозы и кифозы;
- нестабильность того или иного позвоночного отдела;
- геморрой;
- болезни почек;
- несварение желудка.
Перечислим преимущества коленного сидения:
- разгружается поясница, крестец и копчик;
- уменьшается риск развития искривления позвоночника;
- нет частей, давящих сбоку на бедренные сосуды и нервы;
- восстанавливается физиологическая форма позвоночника;
- формируется привычка ровно держать спину;
- расправляется грудина, начинает поступать полный объем кислорода;
- исчезает компрессия пищеварительных органов;
- комфортно применять для беременных, даже на поздних сроках;
- легко создать такой стул своими руками.
Кому предназначен?
Такое ортопедическое изделие подойдет:
- ученикам школы;
- студентам;
- художникам;
- копирайтерам;
- программистам;
- офисным сотрудникам;
- беременным;
- геймерам.
Коленный стул становится все более популярным среди тех, кто стремится улучшить свою осанку и комфорт во время работы. Многие пользователи отмечают, что этот тип стула способствует правильному распределению веса, что помогает избежать болей в спине и шее. Люди говорят о том, что коленный стул позволяет сохранять активность и подвижность, даже сидя долгое время. Однако некоторые отмечают, что требуется время для привыкания, так как изначально может возникнуть дискомфорт в коленях. В целом, отзывы о коленных стульях положительные: они помогают улучшить концентрацию и продуктивность, а также способствуют более здоровому образу жизни. Тем не менее, важно правильно подобрать модель, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения.
Где приобрести?
Ортопедические стулья, разгружающие спину, производятся и продаются многими мебельными компаниями. Спроектировать и сконструировать стул очень просто, поэтому и найти его в продаже достаточно легко.
Ценовая политика зависит от компании-производителя и продавца. Стоимость в интернет-магазинах начинается с 3 000 рублей, и доходит до 20 000.
Самостоятельное изготовление
- Подготовьте бруски. Потребуется шесть брусков и один дополнительный небольшой брусок, чтобы появилась возможность регулировать высоту. Два – для упора в поверхность, два – для поддержки упорной части, два – чтобы поддерживать само сиденье.
- Соедините бруски. Предварительно выточите несколько отверстий для управления высотой стула. Без этого функционал готового изделия сильно снизится.
- Прикрепите плотные части сиденья. Обшейте их поролоном и тканью.
Можно обратить внимание и на вариации изделия:
- коленное кресло-качалка, отличная игрушка для ребенка;
- сиденье с регулируемой спинкой, позволяющее прилечь и отдохнуть, расслабив спину.
Не забывайте о надежности конструкции. Иначе разрушение стула может привести к травме. Упоры должны быть мягкими и удобными, особенно коленная часть.
Галерея «Чертежи с размерами для изготовления коленного стула»
- Вариант 1
- Вариант 2
Как использовать?
При эксплуатации можно столкнуться с трудностями:
- человек соскальзывает слишком сильно;
- колени начинают болеть;
- ступни и голени немеют, затекают;
- стул оказывается слишком высоким.
Если неправильно выставлена высота, могут заболеть коленные суставы, онеметь нижние части ног. Чтобы избежать дискомфорта, просто вставайте ненадолго каждый час или полчаса. Либо иногда садитесь и на обычное ортопедическое кресло, чтобы снять коленное напряжение.
На таком стуле не выйдет сидеть постоянно. Возникнет желание поменять позу, что с этими изделиями сделать затруднительно.
Если у вас сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен или тромбоз нижних конечностей, требуется отдельная консультация с лечащим врачом. Существует риск, что ухудшится их кровообращение, а, значит, и состояние ваших вен.
Видео «Здоровье за компьютером»
В этом видео рассказывается, какие бывают модели эргономических стульев.
Вопрос-ответ
Каковы преимущества использования коленного стула?
Коленный стул помогает улучшить осанку, снижает нагрузку на позвоночник и способствует правильному распределению веса тела. Он также может уменьшить дискомфорт в спине и шее, что делает его отличным выбором для людей, проводящих много времени за компьютером.
Кому не рекомендуется использовать коленный стул?
Людям с определенными медицинскими состояниями, такими как проблемы с коленными суставами, бедрами или нижней частью спины, следует избегать использования коленного стула. Также не рекомендуется использовать его беременным женщинам или людям с ограниченной подвижностью.
Как правильно выбрать коленный стул?
При выборе коленного стула важно учитывать высоту сиденья, угол наклона и материалы, из которых он изготовлен. Стул должен быть регулируемым, чтобы соответствовать вашему росту и обеспечивать комфорт во время работы. Также стоит обратить внимание на наличие подушек для коленей, чтобы минимизировать давление на суставы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой коленного стула обязательно протестируйте его. Посидите на стуле в магазине, чтобы понять, подходит ли он вам по высоте и комфорту. Правильная посадка важна для предотвращения болей в спине и коленях.
СОВЕТ №2
Регулярно меняйте позу во время работы на коленном стуле. Хотя он способствует правильной осанке, длительное сидение в одной позе может привести к дискомфорту. Периодически вставайте и выполняйте легкие растяжки.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на материалы и конструкцию стула. Выбирайте модели с качественной обивкой и прочной рамой, чтобы обеспечить долговечность и комфорт. Хорошая поддержка коленей и спины также важна для вашего здоровья.
СОВЕТ №4
Если вы новичок в использовании коленного стула, начните с коротких периодов сидения. Постепенно увеличивайте время, чтобы дать вашему телу адаптироваться к новому положению. Это поможет избежать перенапряжения мышц и суставов.
Загрузка...
