Хруст в позвоночнике – естественный процесс, который ни о каких патологиях не говорит. Другое дело, когда хруст сопровождается болью и проявляется слишком часто.
Как проявляется?
Пожилые люди часто считают, что когда в поясничном или шейном отделе позвоночника хрустит, это говорит о «солевых скоплениях». На самом деле это не так, щелчок при движениях может раздаться даже в спине здорового человека. В грудном отделе похрустывания также проявляются, но реже и только при специфических движениях.
Эти звуки образуются из-за того, что в любом суставе, в том числе межпозвоночных дисках, есть небольшие зазоры. Такие пространства заполнены внутрисуставной жидкостью. Когда человек двигается с большей амплитудой, чем обычно, пространство изменяет форму. При этом пузырьки воздуха внутри позвоночного диска лопаются, это и есть щелчок.
Эти звуки в 9 из 10 случаев свидетельствуют, что человек долго не двигал позвоночником. Пузыри накопились в большом количестве и лопнули. Поэтому мы замечаем эти звуки после того, как долго не меняли положение, например, сидели перед компьютером.
Хруст в позвоночнике — распространённая проблема, вызывающая беспокойство у многих людей. Врачи отмечают, что в большинстве случаев это явление не является признаком серьёзного заболевания. Часто хруст возникает из-за газов, которые высвобождаются из суставов при движении. Однако, если хруст сопровождается болью, ограничением подвижности или другими неприятными симптомами, необходимо обратиться к специалисту. Врач может провести обследование, чтобы исключить возможные патологии, такие как остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Важно также следить за осанкой, заниматься физической активностью и укреплять мышцы спины. Регулярные занятия спортом и растяжка могут помочь предотвратить возникновение дискомфорта в будущем.
Причины
Обратите внимание, сопровождаются ли щелчки в позвонке следующими симптомами:
- колющая боль;
- жжение и дискомфорт после хруста;
- ощущение скованности;
- болезненность при движениях;
- иррадирующая в руки или ноги, тазовую область боль;
- онемение верхних или нижних конечностей, чувство, что «бегают мурашки».
Когда такие симптомы присутствуют, причины могут оказаться следующими:
- Остеохондроз. Из-за плохого кровообращения хрящевая ткань лишается питания. Диск становится менее эластичным, уменьшается его высота. Позвонки начинают соприкасаться, их края обостряют костными шипами. Хруст может быть вызван именно соприкосновением позвонков или трением остеофитов.
- Протрузия и грыжа. Ткань хряща выходит за границы диска, он выпячивается (протрузия). Затем оболочка диска может порваться, выпуская мягкую пульпу (грыжа). При этом щелчки могут учащаться и вызывать довольно сильную боль в груди или пояснице.
- Ущемление нерва. Является не заболеванием, а симптомом других патологий. Происходит как при остеохондрозах, так и протрузиях, грыжевых выпячиваниях. Вызывает резкую боль и спазм мышц при щелчках. В первые несколько минут после приступа нет возможности разогнуться.
- Артроз фасеточных суставов позвоночника. Боли возникают после того, как человек долго не двигался. Появляется ощущение тяжести при сгибаниях и разгибаниях спины. После того как диск щелкает, состояние облегчается, возвращается подвижность.
Кто подвержен?
Хрустит спина при следующих условиях:
- человек давно не менял позу;
- участок спины долго не был задействован в движениях;
- привычная максимальная амплитуда движений была превышена;
- человек устал, слишком много двигался;
- на протяжении долгого времени человек испытывал психическое напряжение, из-за чего возникли мышечные спазмы.
Могут возникать у людей, которые:
- постоянно перегружают свой позвоночник;
- долгое время сидят перед монитором;
- подвергаются инфекционным болезням позвоночника;
- страдают от возрастных нарушений костей и хрящей;
- имеют избыточную массу тела;
- испытывали травмы позвоночника в прошлом.
Многие люди сталкиваются с хрустом в позвоночнике и часто задаются вопросом, что это может означать. Некоторые считают, что это признак старения или износа суставов, другие же связывают хруст с физической активностью или неправильной осанкой. В интернете можно найти множество советов: от простых растяжек до рекомендаций обратиться к специалисту. Некоторые утверждают, что хруст без боли не является поводом для беспокойства, в то время как другие настаивают на необходимости диагностики, чтобы исключить возможные заболевания. Важно помнить, что если хруст сопровождается дискомфортом или болевыми ощущениями, лучше не откладывать визит к врачу. Профилактика и забота о здоровье позвоночника всегда актуальны.
Лечение
Состояние позвоночника отражает здоровье всего организма. Если спина часто и болезненно издает щелчки, это может говорить если не о заболеваниях, то о проблемах. Среди них основной является плохое кровообращение. Другие возможные моменты – слабость мускулатуры, нарушения иннервации внутренних органов. Поэтому следует как можно раньше начинать следить за здоровьем своей спины.
Особенность заключается в том, что позвоночник практически невозможно вылечить, когда его уже затронули дегенеративно-дистрофические заболевания. Но можно остановить их развитие, исключить симптомы, а если рано заняться профилактикой, то и вовсе исключить эти болезни.
Читайте также:
Для этого требуется изменить образ жизни:
- заниматься спортом;
- исключить максимальные и слишком резкие нагрузки;
- правильно питаться;
- отказаться от вредных привычек;
- побольше гулять, ходить на свежем воздухе, не использовать лифт;
- по возможности предпочитать ходьбу езде на автомобиле;
- поменьше сидеть, при сидячей работе вставать минимум раз в час;
- заняться плаванием;
- сбросить лишние килограммы.
Диагностика
Врач может назначить следующие процедуры:
- рентгенографию;
- УЗИ;
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография;
- в некоторых случаях – анализы крови и мочи;
- миелографическое исследование;
- пункция спинномозговой жидкости.
Медикаменты
Для снятия боли в спине при хрусте используются:
- болеутоляющие;
- нестероидные противовоспалительные;
- кортикостероиды;
- разогревающие мази;
- ментоловые гели и холодные компрессы;
- в крайних случаях – новокаиновые блокады.
Для восстановления межпозвонковых дисков в последние десятилетия используют хондропротекторы. Эти лекарства наполняют хрящ коллагеном, увеличивают высоту и эластичность диска. А также защищают ткань от воздействия инфекций, воспалительных процессов и других опасных факторов.
Лечебная гимнастика
ЛФК при щелчках помогает:
- улучшить кровообращение;
- укрепить мускулатуру;
- сбросить вес;
- увеличить пространство между позвонками;
- восстановить метаболизм межпозвонковых хрящей;
- освободить зажатые, травмированные нервы;
- укрепить структуру суставов и костей.
Здоровому человеку подойдет большое количество упражнений, чтобы поддержать здоровье поясничного столба. Нет нужды концентрироваться на лечебной гимнастике, которую применяют в реабилитации после травм и операций.
Так, обычный вис на перекладине расслабит спину и растянет ее. Достаточно бытовой зарядки по утрам, чтобы в спине не происходило застойных процессов. Подойдут и модные в последние годы фитнес-залы. Главное правило – не перенапрягайтесь, иначе только повредите себе.
Лучшее средство для здоровья спины – это плавание в бассейне. Когда человек находится в воде, масса его тела распределяется равномерно. Риск травм, даже микроскопических, уменьшается до минимума. При этом увеличивается объем питания и кровообращения тканей, становятся крепче мышцы.
Последствия
Не стоит беспокоиться, если щелкает в пояснице лишь изредка. А что, если это происходит часто, а врач не выставил никакого диагноза? Скорее всего, дегенеративные изменения спины у вас существует, но проблемы еще не появились. Опасность щелчков и хруста в том, что пузыри, лопаясь, могут понемногу нарушать структуру дисков и фасеточных суставов.
Если вы ведете здоровый образ жизни и прислушиваетесь к профилактическим рекомендациям, это не должно пугать. А вот когда человек мало двигается, толстеет и много сидит, хруст становится еще одним фактором развития болезней. Чтобы в пожилом возрасте не столкнуться с букетом заболеваний спины, задумайтесь о здоровом образе жизни в молодости.
Видео «Остеохондроз»
В этом видео рассказывается о том, какие у остеохондроза симптомы и как его лечить.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему сильно хрустит позвоночник?
Оголенные кости позвонков, лишившись защиты хрящевой прослойки, пытаются защитить себя от риска полного истирания и активно разрастаются. Но костные наросты травмируют окружающие ткани и задевают друг друга при активном движении. Вот почему позвоночник как будто хрустит.
Что может случиться, если хрустеть спиной?
Самостоятельно специально хрустеть позвоночником не стоит. Неправильное движение позвоночника может быть вредно, опасно и привести к: Защемлению нерва Воспалению суставов
Почему мой позвоночник издает скрежещущие звуки?
Изношенный хрящ, окружающий позвоночный сустав , может вызывать хруст, трещины или скрежет. Хрящ может изнашиваться от чрезмерной нагрузки и/или возраста, в результате чего кости сустава начинают тереться друг о друга и производить ощущение скрежета и звук, похожий на треск или хлопок.
Что восстанавливает позвоночник?
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА Особенно полезен сельдерей, шпинат, люцерна и листовая капуста. Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное молоко, кефир, йогурты и прочие молочные продукты необходимы для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Если вы заметили, что у вас хрустит в позвоночнике, особенно если это сопровождается болями или дискомфортом, важно проконсультироваться с врачом. Специалист сможет провести необходимые обследования и определить причину хруста.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, могут помочь поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Проконсультируйтесь с тренером или физиотерапевтом для составления безопасной программы тренировок.
СОВЕТ №3
Следите за своей осанкой. Правильная осанка во время сидения, стояния и сна может значительно снизить риск возникновения проблем с позвоночником. Используйте эргономичную мебель и старайтесь не наклоняться слишком сильно вперед.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если хруст в позвоночнике сопровождается болями, онемением или слабостью в конечностях, не откладывайте визит к врачу. Эти симптомы могут указывать на более серьезные проблемы, требующие немедленного вмешательства.
Загрузка...
